Die hier angebotenen Übungen und Tsubos empfehlen sich für Pädagogen/-innen, die ohne größeren Aufwand gezielt eine deutliche Verbesserung ihrer körperlichen und mentalen Beweglichkeit erzielen wollen. Auch wer einfach nur seinen Gesundheitszustand verbessern will, findet hier einzigartige und leicht verständliche Methoden, die nicht nur dem Körper gut tun, sondern auch den Geist beruhigen und entspannen.

Viele Übungen sind auch für Kinder sinnvoll und bestens geeignet, die natürliche Gelenkigkeit und die Gesundheit zu unterstützen.