Du hast einen Beruf, der dich stark fordert? Du lebst in einem sozialen Umfeld, das deine Person uneingeschränkt beansprucht? Und manchmal wachsen dir die Anforderungen an dich über den Kopf? Dann nimm deine Füße selbst in die Hand und mach dich auf den Weg. Dorthin, wo du für dich Ausgleich finden kannst. Denn gelegentlich tut es schon ganz gut, Dampf abzulassen, sich Luft zu machen und so ein bisschen ruhiger zu werden. Wie dir das gelingen soll? Versuchen wir es gemeinsam mit Meditation ...
Erfahre, warum es dir in fordernden Momenten nicht immer gelingt, einfach tief durchzuatmen und die Nerven zu bewahren. Lerne dich selbst mit deinem Atem zu stärken. Und spüre, wie dich ein tiefes Vertrauen in deinem Innersten stärken kann. Gemeinsam lass uns dieses Vertrauen finden und erfahren, wie sicher es sich anfühlt, wenn du dich auf jemanden verlassen kannst ... Auf dich selbst! 

Inhalte:
Einführung in die Bewegungsmeditation mit praktischen Übungen
Grundlagen der klassischen Sitzmeditation 
Atemtechniken zur Aktivierung
Entspannungsreisen zur Tiefenentspannung

Ziele:
Das Wohlbefinden steigern.
Erlernte Inhalte in den Alltag transferieren.

Methoden:
Theoretischer Input
Praktische Übungen