Zeit für Entspannung!
"Ich kann mich einfach nicht entspannen!" – das glauben viele Menschen, die gestresst und verspannt sind. Vielleicht geht es Ihnen ja auch so. Sie spüren, dass Ihre Muskeln ständig angespannt sind, vielleicht leiden Sie an Kopfschmerzen, weil Ihr Nacken verkrampft ist oder Ihr Rücken schmerzt?
Doch Sie haben das Gefühl, wenig dagegen tun zu können! Sie würden sich gerne entspannen, aber der tägliche Stress "spannt" Sie an. Die Spannungen lösen wiederum Stress aus und so sehr Sie sich auch entspannen wollen – es klappt einfach nicht! Wenn Sie angespannt sind, sind Sie auch sehr schnell erschöpft und fühlen sich ausgelaugt. Stress ist eine Reaktion, die den Körper kampf- oder fluchtbereit macht. Wenn dieser Stress anhält, kommt es zu einer chronischen Erschöpfung und die Energievorräte des Körpers werden aufgebraucht. Es ist also wichtig, Wege zu finden, den Stress und die damit verbundenen Spannungen abzubauen. Eine Möglichkeit ist die körperliche Entspannung, eine andere sehr wirksame Methode ist zu lernen, wie wir unsere Wahrnehmung anders bewerten.
Inhalt:
Stress abbauen
Ziele:
Erschöpfungszuständen vorbeugen.
Selbstheilungskräfte erkennen.
Methoden:
Kurzer Theorieinput
Praktische Übungen
Erfahrungsaustausch
Zielgruppe(n):
Pädagogisches Personal in Horten Zurück zur Kursübersicht
Elementarpädagogen/innen in Kindergärten Zurück zur Kursübersicht
Kleinkinderzieher/innen in Kindergärten Zurück zur Kursübersicht
Elementarpädagogen/innen in Kindertagesstätten Zurück zur Kursübersicht
Kleinkinderzieher/innen in Kindertagesstätten Zurück zur Kursübersicht
Tagesmütter / Tagesväter Zurück zur Kursübersicht
Kursnummer: 1446
Teilnehmerbegrenzung: 18
Anmerkungen:
Bitte "lockere" Kleidung anziehen!
ReferentIn(nen):
| Marion Wallner |