Achtsamkeit to go!
In einer Zeit, in der uns alle Möglichkeiten offenstehen, wir mit unzähligen Informationen überschüttet werden und ständig dem Druck von Kollegen/innen, Familie und den eigenen Ansprüchen ausgesetzt sind, taucht oft ein Gefühl von Überforderung auf.
Gerade der pädagogische Arbeitsbereich birgt – neben all dem Schönen – die Gefahr, sich zu verausgaben, um oft bis zur Erschöpfung den vielfältigen Anforderungen gerecht werden zu können. Es ist daher von enormer Wichtigkeit, auf sich selbst zu achten, inne zu halten und Psychohygiene zu betreiben. Wissenschaftliche Studien zeigen ganz klar, dass die Schulung von Achtsamkeit positive Effekte für uns selbst haben kann. Achtsamkeit (mindfulness) ist die beabsichtigte Lenkung der Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung. Doch wie sieht die Umsetzung in der Realität aus? Wertschätzung sich selbst gegenüber zu haben, gehört zu einer wichtigen Grundhaltung, die notwendig ist, um Druck und Belastungen zu verringern. Idealerweise bevor Körper, Geist und Seele an ihre Grenzen kommen.
Inhalte:
Achtsamkeit in Theorie und Praxis
Die Säulen der Achtsamkeit
Wirksamkeit und Forschungsergebnisse
Gedankenkarussell und Unruhe – vom Tun- zum Seinmodus
Achtsamkeitstraining versus Entspannungsübungen
Reduziert aufs Wesentliche – Achtsamkeit to Go
Ziele:
Den Umgang mit eigenen Ressourcen entdecken.
Achtsamkeit in das Leben einbetten.
Praktische Umsetzungsmöglichkeiten kennenlernen.
Methoden:
Interaktiver Vortrag
Kleingruppenarbeit
Zielgruppe(n):
Pädagogisches Personal in Horten Zurück zur Kursübersicht
Elementarpädagogen/innen in Kindergärten Zurück zur Kursübersicht
Kleinkinderzieher/innen in Kindergärten Zurück zur Kursübersicht
Elementarpädagogen/innen in Kindertagesstätten Zurück zur Kursübersicht
Kleinkinderzieher/innen in Kindertagesstätten Zurück zur Kursübersicht
Tagesmütter / Tagesväter Zurück zur Kursübersicht
Kursnummer: 2330
Teilnehmerbegrenzung: 15
ReferentIn(nen):
| Antje Goldgruber-Hantinger |